02 Авг
Далеко не у всех нас есть время, желание и возможность посещать фитнес, тренажерный зал или бегать по утрам на стадионе. Но в то же время все мы хотим быть стройными и подтянутыми. Давайте обсудим, какие простые вещи можно делать в течение дня, чтобы всегда быть в прекрасной форме.
Больше ходите пешком. Если утром мы все спешим на работу/учебу, то вечером вполне можно позволить себе пройтись не на ближайшую остановку транспорта, а на следующую. Это займет не так много времени, но если превратить это в ежедневную привычку — будут тратится дополнительные калории, работать мышцы, да и в целом, улучшится состояние всего организма. Читать далее »
02 Авг
Вы проснулись с ощущением ужаса, оцепеневшим телом и учащенным сердцебиением? Все ясно. Вам приснился ночной кошмар! Итог – плохое настроение, усталость, низкая работоспособность. В чем причина «дурных» снов и как от них избавиться? Давайте разберемся.
Причины ночных кошмаров. Как это ни парадоксально, но виновником ночных кошмаров нередко является сам человек. Ученые-сомнологи доказали, что употребление сверх меры жирной и острой пищи, особенно перед сном, отрицательно сказывается на качестве ночного отдыха. Организм продолжает функционировать, перерабатывая пищу. Это приводит к повышению обмена веществ и активизации деятельности головного мозга. Результат – очередной «плохой» сон. Исследования показали, что любители «фаст-фуда» гораздо чаще видят кошмары, чем приверженцы «здоровой пищи». Читать далее »
02 Авг
Крепкое здоровье – это, то что позволяет нам прожить долгую жизнь.
Здоровый образ жизни – кажется это так просто, но соблюдать его на самом деле трудно. При современном ритме жизни соблюдать здоровый образ жизни оказывается еще сложнее, ведь мы не всегда успеваем вовремя позавтракать, много работаем или недосыпаем. Дело даже не в работе, а в том, что мы привыкли так жить.
От нашего ритма жизни в первую очередь страдает нервная система, далее иммунная система, нарушается работа сердца, появляются желудочные заболевания, а вследствие этого — стрессы, головная боль, головокружение, повышенное давление, расширенные сосуды и т.д. Читать далее »
