Победите стресс

С точки зрения медицины стресс — это состояние напряжения физиологических функций организма, вызванное резко отрицательными эмоциями. Опасность представляют эмоциональные перегрузки, частая повторяемость стрессовых ситуаций.

Защитные силы организма быстро истощаются и возникают благоприятные условия для развития сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных заболеваний, а также возникновению не менее опасных неврозов.

Интересный факт установлен специалистами — менее подвержены стрессу те, у кого дома есть кошка или собака, ведь эти преданные существа радуются вашему приходу домой, что само по себе служит источником положительных эмоций.

Чтение, кинотеатр, музей, зоопарк — этот вид досуга также может служить лекарством, если неприятности выбивают из колеи. Целительное действие искусства давно признано психиатрами.

А вот очень практичный совет. В состоянии волнения становится учащенными дыхание и пульс. Овладейте собой — дышите! Попробуйте дышать медленнее и глубже, чем обычно, так, чтобы не было пауз между вдохом и выдохом. Дышать рекомендуется только через рот, либо только через нос, либо диафрагмой, либо грудной клеткой-как удобнее. Такое дыхание резко уменьшит количество бытовых стрессов.